PROGRAMME & STRATEGIE NUTRITIONNELLE
Compétition
Vous préparez une compétition de course à pied, de triathlon, ou un défi sportif personnel ? Vous êtes un sportif amateur passionné, curieux d’améliorer vos performances grâce à une meilleure gestion de votre alimentation ?
Ce programme est fait pour vous.
Le Pack 5 Séances – Programme Nutritionnel Compétition est conçu pour répondre aux besoins des sportifs exigeants, en quête de performance, de confort digestif et de santé durable.
Optimisez votre nutrition pour performer, comprendre et progresser durablement
Un suivi structuré pour progresser étape par étape
Les deux premières séances, planifiées de manière rapprochée, posent les bases essentielles : analyse de vos habitudes, objectifs, calendrier de compétitions et premières recommandations personnalisées.
Les trois séances suivantes s’adaptent à votre progression et se concentrent sur votre stratégie :
✔ Préparation nutritionnelle en amont des compétitions
✔ Stratégies de ravitaillement pendant l’effort
✔ Optimisation de la récupération post-course
✔ Gestion de la digestion, de la fatigue et de l’équilibre alimentaire
✔ Compréhension de votre composition corporelle (via bio-impédancemétrie à chaque séance)
À chaque séance, vous recevez :
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Un récapitulatif clair envoyé par mail
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Un ou plusieurs plans alimentaires personnalisés
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L’analyse complète de vos résultats corporels : masse grasse, masse musculaire, métabolisme de base…
Ce que comprend le pack nutrition spécial compétition
5 séances de 1h à répartir selon vos besoins et votre calendrier
350 € pour un accompagnement complet et personnalisé
Consultations possibles à L’Union (Toulouse) ou à distance
Echanges par email en cas de questions durant le suivi
Je suis Jessica,
Diététicienne du sport
à Toulouse
Pendant les suivis, je ne me contente pas de vous donner des conseils standards. Je calcule précisément votre stratégie nutritionnelle, spécifiquement adaptée à votre objectif et à votre évènement sportif.
Par exemple, j’ai co-écrit un article à destination des trailers, que vous pouvez lire ici. Cet article présente les grandes lignes utiles à tous… Mais en suivi, on va beaucoup plus loin.
Ensemble, on ajuste chaque détail : vos repas, votre stratégie de ravitaillement, le choix des produits, tout est conçu pour répondre aux exigences de votre corps, de votre discipline, et de votre course.